三伏天注意什么

2022-08-13 09:00:00来源:周公解梦

三伏天出现在夏季和夏季之间，是一年中气温最高、潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

每年伏击时间不固定，伏击长度不同，需要检查历书计算，可以简单使用“夏至三庚”这四个字的公式是夏至后的第三个“庚”初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

三伏天要注意什么？

夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

多喝开水，定期喝水。口渴时不要喝。口渴后不要疯狂饮用。你应该少喝果汁、苏打水和其他饮料，它们含有更多的糖精和电解质。喝得太多会对胃肠道产生不良刺激，影响消化和食欲。

不要喝太多。夏天受温度影响，人体容易积聚湿热，湿热过多是皮肤溃疡肿胀的原因。如果大量喝白酒，会帮助热湿，相当于火上浇油。

饮食不要太清淡。夏天，人们活动时间长，出汗多，消耗大。他们应该多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼、蛋等营养食品，以满足人体的新陈代谢需求。