解除宿便瘦身操

2023-01-12 09:00:00来源:周公解梦

手握成拳头，以关节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

以手掌为接触面，从肋骨两边开始，网肚脐下方推按，形成一个三角形的运动路线。

双手从心脏处开始，交替往下按摩，一直到腰部。

盘坐，保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量往上推。