吃苹果有哪些好处

2023-02-12 09:00:00来源:周公解梦

抗癌症

苹果中含有黄酮类化合物，这种物质有很强的抗氧化能力，可以组织细胞退化、衰老，对癌症也有一定的预防作用。

预防心脏病

苹果含有丰富的叶酸和维生素B，而这两种物质对预防心脏病有很好的效果。

预防骨质疏松

苹果中的硼元素含量很高，硼元素能有效的防止体内钙质流失，因此比较适合老人食用。

防止中风

同样，黄酮类化合物主要存在于苹果皮中，这种物质对预防中风也有不错的效果。

通便

苹果中含有有机酸及纤维素，它们可以促进肠道蠕动，使大便松软，易于排泄。

减肥

苹果中含有大量的果胶，食用后会产生饱腹感。而且苹果虽然糖分较高，但热量非常低。很适合在减肥的过程中食用。

降血脂

近年来，欧美及日本的医学家发现，常吃苹果可以使血液中的胆固醇含量降低。