青春期长高的方法

2022-09-17 12:36:23来源:周公解梦

1、每天起床时喝一杯白开水，清除体内杂质，促进新陈代谢。

2、刚睡醒的时候，骨头间距变宽，做拉伸运动，大概十分钟。

3、下午四五点，绑沙袋，操场慢跑400米，做热身运动，然后就可以加速了，然后就可以跳绳辅助，效果更好。

4、晚上睡觉前，再做一次拉伸运动，喝一杯白开水。

5、有强烈的增加欲望，不要把运动当成负担。