【补充蛋白质一天最多吃几个鸡蛋】

2022-08-21 09:00:00来源: 周公解梦

儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—两个鸡蛋。有些人饮食中肉少，也可以按照这个标准吃。

正常成年人和老年人每天吃一个鸡蛋。血脂异常或肥胖者建议每周吃2次—四个鸡蛋更合适。早上或中午最好吃，这样可以为一天的工作提供足够的营养，避免晚上胆固醇摄入过多。