【多少卡路里能减肥】

2022-08-26 12:43:07来源: 周公解梦

1.减肥期间，每天运动消耗400~500卡路里比较合适，保证每天摄入的热量不要太高。

2.如果热量消耗较少，但热量摄入过高，会影响减肥的效果。在减肥过程中，尽量吃一些低热量的食物，比如吃更多的新鲜蔬菜和水果，建议主要采取一些有氧运动练习，消耗相对较多的热量，尽量不要单独结合有氧和无氧。