如何执行轻断食

2022-12-30 09:00:00来源:周公解梦

第一、在执行轻断食的时候，我们只要每周有两天的时间稍微摄入食物就可以了，其它五天不要暴饮暴食，正常吃饭就可以了。

第二、在执行轻断食的过程中，要及时留意自己的体重，如果出现体重下降过快的话，要及时调整轻断食的节奏。

第三、执行轻断食最好吃一些高蛋白、高营养、低热量的食物，比如玉米、鸡蛋、牛奶之类的食物。

第四、执行轻断食每天要饮用足够的水，这样才能保证身体新陈代谢的正常进行，而且每天喝水最好均衡一点。