瑜伽船式怎样做

2023-01-15 09:00:00来源:周公解梦

双手双腿成45度状伸直。

双手抱腿，头下低，低至腿的膝盖上。

看似很简单，其实需要核心和大腿前侧足够有力。

其中在抬腿的时候，胸腔向前直去找膝盖，手扶在膝盖窝。

做该动作，抖是正常的，因为要用核心。