如何克服压力与挫折

2023-02-04 09:00:00来源:周公解梦

丰富生活的方法：

不管在干什么事情，一定要有空读一点书，可以愉悦心情，扩展知识，又能增强应对压力的细心。也可参加体育锻炼等。

自我放松的方法：

可以通过游泳。散步。听音乐等方法，深度呼气等方法。

合理宣泄的方法：

例如倾述。跑步。哭喊。可以在不伤害别人利益情况下，合理化解自身矛盾。

自我暗示的方法：

告诉自己我能行，失败不会击垮自己。等心里暗示。

目标调整的方法：

不要放弃目标，如果感到压力大可采用降低目标。调整目标的方法缓解心理冲突。最重要的是不能放弃目标。

寻找原因的方法：

找到正确的原因，寻找方法，解决方法。

社会求助的方法：

比如可以寻找心理医生等缓解压力。会向社会其它方面求助。