宝宝肥胖的原因

2022-08-23 11:29:08来源:周公解梦

新生儿总是取悦家里的长辈。当他们哭的时候，他们的岳母和母亲急于抱着他。此外，长辈们经常在不注意的情况下给宝宝喂太多的牛奶和副食品，但事实上，肥胖对宝宝的健康有害。那么如何保持宝宝的健康呢？

儿童肥胖的原因

1.长期营养过剩

吃多了，营养过剩，运动不足。很多家长怕宝宝吃不饱，长不壮，身体不健康，就过早给宝宝添加辅食，导致营养过剩。

2.过早添加副食品

有些吃奶粉的婴儿更喜欢甜食，父母会在奶粉中加入一些糖，长时间会导致肥胖。婴儿不能过早添加补充食物，会导致婴儿胃肠道不适、消化不良，对胃造成一定的损害。

3.太甜太咸的食物

不要吃太甜太咸的食物，这会加重宝宝的口味，长大后会越来越重，影响身体健康。

改善肥胖的饮食疗法

1.长期母乳喂养

许多研究表明，母乳喂养的婴儿可以预防肥胖，而婴儿配方奶粉很容易使婴儿肥胖。

2.糖水不宜补充

两餐之间不应补充糖水，因为甜味很容易满足食欲，所以婴儿不愿意吃牛奶，很容易提前进入厌食期，糖水的营养远低于正常牛奶。

此外，糖水很容易在口腔中引起蛀牙。一旦你习惯了甜食，以后就很难戒掉，长此以往更容易变胖。

3.及时添加辅食

不要过早帮助婴儿添加补充食物或固体食物。添加补充食物的最佳时间是4~6个月大，应从婴儿米粉开始添加。过早添加容易导致肥胖，影响未来的饮食习惯。

4.喝鲜奶的时间

一般1岁以上的幼儿才能喝市售鲜奶，建议每天喝2～3杯全脂奶，不仅能提供足够的钙及维生素D，而且不会导致肥胖。研究表明，全脂牛奶富含优质蛋白质、钙、维生素A和维生素D，促进骨骼、牙齿、肌肉发育等。

其它改进方法

1.准确控制热量

婴儿每天摄入的热量必须低于婴儿每天消耗的热量，以使婴儿体内多余的脂肪转化为能量消耗，从而达到减肥的目的。

2.均衡饮食和营养

婴儿日常饮食的减少并不意味着婴儿的营养也减少，婴儿的日常食物，含有各种维生素、矿物质和碳水化合物等营养不能缺乏，但也要平衡，以达到健康减肥的目的。

3.加强运动量

如果你想让你的宝宝减肥，你不能仅仅控制你的饮食，而是通过加强锻炼来消耗多余的能量。婴儿一般不愿意做日常锻炼，所以通常只要带宝宝多玩户外游戏，让宝宝在跑步和笑声中消耗热量。

平时比较实用有效的运动主要有散步、踢球、跳舞等等。

4.医生指示婴儿用药

如果宝宝长期肥胖超过正常50%，最好补充药物，减肥效果会更好。

然而，婴儿的药物不能随意使用，所以如果你想给婴儿用药，你必须在让婴儿服用之前咨询医生，或者直接向医生推荐药物。