秋季孩子吃什么长得高

2023-02-03 12:07:46来源:周公解梦

1、山药

补脾养胃，生津益肺。可做山药粥，木耳炒山药，山药排骨汤等等。

2、藕

性温，收缩血管，提神醒脑，开胃益气。可做藕盒，清炒藕片，大骨炖藕，糯米藕等等。

3、莲子

健脾补肾，安神补脑。可做荷叶莲子粥，莲子炒鸡丁，红枣莲子八宝粥等等。

4、百合

清热解毒，润肺止咳，清心安神。可做百合粥，蜂蜜蒸百合，百合饮等等。

5、虾

含丰富的镁，矿物质，碘和蛋白质，保护心脏，补肾益气。可做白灼虾，虾饺，茄汁虾等等。

6、胡萝卜

富含胡萝卜素和矿物质。治疗夜盲症，保护呼吸道，促进儿童生长发育。可做胡萝卜鸡蛋饼，苹果胡萝卜汁，胡萝卜炖羊肉等等。

7、西红柿

西红柿含维生素A原，促进骨骼生长，防止干眼症，佝偻病。可做西红柿炒蛋，西红柿炖牛腩，番茄酱等等。